NHS Active 10 Walking Tracker

تبدأ التغييرات الصحية بتغييرات بسيطة. سواء كنت تريد إنقاص الوزن أو زيادة نشاطك أو تحسين حالتك المزاجية، فإن Better Health وActive 10 سيكونان هنا لمساعدتك في تحقيق أهدافك الصحية.

لم يكن هناك وقت أفضل لبدء صحتك.

دلائل الميزات:

• تتبع كل خطوات المشي وعدد الدقائق التي كانت سريعة (10 دقائق سريعة = 10 دقائق نشطة)

• احصل على مكافآت مقابل كل دقيقة نشطة يتم تحقيقها على مدار اليوم - وهي مثالية لأولئك الذين يبدأون بمستويات منخفضة من النشاط

• استخدم مدقق السرعة لمعرفة كيف يبدو المشي السريع

• حدد أهدافًا لتبقى متحفزًا وتساعدك على التقدم

• عرض ما يصل إلى 12 شهرًا من نشاط المشي الخاص بك، لمعرفة مدى تقدمك

• اكتشف الكثير من التلميحات والنصائح حول تحقيق نمط حياة أكثر صحة

المشي السريع يفيد صحتك

نعلم جميعًا مدى أهمية أن تكون نشطًا. والخبر السار هو أنك لست مضطرًا للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو البدء في برامج لياقة بدنية باهظة الثمن، فالمشي السريع مهم أيضًا!

مجرد عشر دقائق من المشي السريع كل يوم يمكن أن ينشط قلبك ويجعلك تشعر بمزيد من النشاط، فضلاً عن تقليل خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني. يعد المشي السريع طريقة رائعة لتصفية ذهنك وتحسين حالتك المزاجية.

تعتبر الأنشطة العشرة النشطة سهلة الاستخدام في يومك، بدءًا من اصطحاب الكلب إلى الخارج وحتى المشي في وقت الغداء، وهناك الكثير من الفرص لدمج المشي السريع في روتينك اليومي.

يعتمد هذا التطبيق على أجهزة الاستشعار المدمجة في هاتفك لقياس نشاطك حتى تتمكن من تجربة مستويات مختلفة من الدقة خاصة في الأجهزة/أنظمة التشغيل القديمة. لتحسين الدقة، نوصي بإبقاء هاتفك في جيب قريب من جسمك بدلاً من وضعه في جيب أو حقيبة فضفاضة.

إذا كان لديك أي تعليقات حول كيفية تحسين التطبيق، فيرجى إرسالها إلى BetterHealth